Zajęcia relaksacyjne, przeprowadzone w grupie internackiej dla starszych wychowanków w przedziale wiekowyn 15— 18 lat

TEMAT: JOGA – SPOSÓB NA STRES.

TERMIN: 28.02.2008

PROWADZĄCY: Anna Jahnz

CELE OGÓLNE:

1. Zapoznanie z systemem ćwiczeń jogi.

2. Nauczenie podstawowych technik radzenia sobie ze stresem w oparciu o naukę jogi.

3. Rozwijanie sprawności fizycznej wychowanek.

CELE OPERACYJNE:

Wychowanka:

• ma podstawową wiedzę na temat jogi i jej wpływu na zdrowie człowieka,
• zna niektóre asany i potrafi je prawidłowo wykonać,
• przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas ćwiczeń,
• posiada praktyczną umiejętność radzenia sobie ze stresem,
• rozwija świadomość ciała i oddechu.

CELE REWALIDACYJNE:

• ćwiczenie koordynacji wzrokowo – ruchowej
• usprawnianie motoryki ciała

FORMY PRACY:

• indywidualna

METODY:

• pokazu i praktycznego działania

POMOCE:

• magnetofon, kaseta z muzyką relaksacyjną, koce, stroje gimnastyczne.

PRZEBIEG  ZAJĘĆ:

I CZĘŚĆ WSTĘPNA:

1. Przedstawienie tematu zajęć.

2. Wyjaśnienie czym jest joga i jakie korzyści...