Dzięki swojemu wszechstronnemu charakterowi lekkoatletyka, uzupełniana grami sportowymi, pływaniem i jednym ze sportów zimowych, może być niejako systemem wychowania fizycznego pod warunkiem, że nie rozpocznie się jej od wąskiej specjalizacji, mającej na celu tylko wyczyn sportowy, lecz rozpocznie od rozbiegania i przygotowania wszechstronnego, stanowiącego solidną bazę dla poszczególnych specjalizacji.

PiÄ™kna nazwa "królowej sportu", jakÄ… zawsze Å‚Ä…czy siÄ™ z lekkoatletykÄ…, nie jest w gruncie rzeczy zwrotem grzecznoÅ›ciowym. Lekkoatletyka zasÅ‚użyÅ‚a sobie na ten wzniosÅ‚y przydomek wieloma walorami. Różnorodność i mnogość konkurencji wchodzÄ…cych w skÅ‚ad lekkoatletyki stwarza możliwoÅ›ci dla rozwoju wszystkich cech motorycznych czÅ‚owieka. Lekkoatletyka jako jedna z nielicznych dyscyplin sportowych pozwalajÄ…ca mÅ‚odzieży wykorzystać swoje szanse w podnoszeniu poziomu sportowego niezależnie od posiadanych warunków fizycznych i dyspozycji psychicznych. Praktycznie każdy mÅ‚ody czÅ‚owiek może znaleźć konkurencjÄ™ w lekkoatletyce, która bÄ™dzie jemu najbardziej odpowiadaÅ‚a. PrzykÅ‚adowo, silny mÅ‚odzieniec może uprawiać rzuty, szybki - sprinty, a skoczny - skoki. Ta możliwość znalezienia swojego miejsca w sporcie nabiera szczególnego znaczenia obecnie, w dobie, kiedy wiÄ™kszość dyscyplin sportu staje siÄ™ elitarna ze wzglÄ™du na predyspozycje fizyczne i psychiczne, którym powinien odpowiadać przyszÅ‚y zawodnik wysokiej klasy. PrzykÅ‚adowo koszykarz czy też siatkarz powinien charakteryzować siÄ™ wysokim wzrostem, a gimnastyk odnoÅ›nie stosunkowo niskim. Swoboda wyboru odpowiedniej konkurencji dopasowanej do swoich możliwoÅ›ci spowodowaÅ‚a, że lekkoatletyka staÅ‚a siÄ™ w wiÄ™kszoÅ›ci paÅ„stw Å›wiata dyscyplinÄ… podstawowÄ… i ogólnie dostÄ™pnÄ…. WażnÄ… zaletÄ… uprawiania lekkoatletyki jest jej duży wpÅ‚yw na poprawÄ™ stanu zdrowia ćwiczÄ…cych. Ma to szczególne znaczenie w czasach, gdy wiÄ™kszość dyscyplin sportowych zostaÅ‚a wepchniÄ™ta do sal czy też hal sportowych, nawet w okresie letnim, i przez to utraciÅ‚a wiele walorów higienicznych czy też zdrowotnych. Uprawianie lekkoatletyki zmusza ćwiczÄ…cych do prowadzenia dużej iloÅ›ci zajęć na Å›wieżym powietrzu przez caÅ‚y rok. WpÅ‚ywa to bardzo korzystnie na stan zdrowia.

Warto też podkreÅ›lić, iż lekkoatletyka to koronna dyscyplina olimpijska. Zawsze przyciÄ…gaÅ‚a na stadiony tysiÄ…ce kibiców. WiÄ™kszość konkurencji oparta jest na naturalnych formach ruchu - chód, bieg, skok, rzut. Lekkoatletyka jest bez wÄ…tpienia gÅ‚ównÄ… dyscyplinÄ… igrzysk olimpijskich i oczywiÅ›cie od zawsze jest w ich programie. Wszelkie zawody sÄ… rozgrywane wg przepisów MiÄ™dzynarodowej Federacji Lekkoatletycznej  (IAAF - powstaÅ‚a w 1912r).

Trudno dokÅ‚adnie okreÅ›lić poczÄ…tki lekkoatletyki, ponieważ jest ona elementarnym przejawem sprawnoÅ›ci fizycznej czÅ‚owieka. Historycy uważajÄ…, że choć samo sÅ‚owo pochodzi od greckiego "athos", czyli walka, jako dyscyplina sportowa lekkoatletyka narodziÅ‚a siÄ™ bynajmniej nie w Grecji, lecz w Egipcie. To tam na Å›cianach Å›wiÄ…tyÅ„ z ok. 3500 roku p.n.e. znaleziono najstarsze przedstawienia wyczynów sportowych.

PoczÄ…tki sportów lekkoatletycznych w Polsce siÄ™gajÄ… koÅ„ca XIX wieku. Wiele zawodów realizowano w ramach powstaÅ‚ego w Polsce w 1867 roku Towarzystwa Gimnastycznego "SokóÅ‚". Duży wpÅ‚yw na rozwój tej dyscypliny na ziemiach polskich miaÅ‚o także zaÅ‚ożenie w 1888 w Krakowie Parku dr H. Jordana. Od 1904 roku lekkoatletyka byÅ‚a uprawiana w takich polskich klubach jak PogoÅ„ Lwów, Czarni Lwów, w Cracovii czy WiÅ›le Kraków. W 1919 roku powstaÅ‚ Polski ZwiÄ…zek Lekkiej Atletyki (PZLA).

WÅ›ród mÅ‚odzieży szkolnej lekka atletyka cieszy siÄ™ dużym zainteresowaniem. Nie wnikajÄ…c bliżej w pobudki, którymi kieruje siÄ™ mÅ‚odzież w czynnym uprawianiu lekkiej atletyki, z faktu dużej popularnoÅ›ci tej dyscypliny musimy wyciÄ…gnąć odpowiednie wnioski. Åšwiatowe gwiazdy tej dyscypliny stajÄ… siÄ™ wzorami do naÅ›ladowania przez mÅ‚odych ludzi. Wymienić warto takie nazwiska jak: Usain Bolt – rekordzista Å›wiata na 100m i 200m, Kenisa Bekele – 3 krotny mistrz olimpijski i 5 krotny mistrz Å›wiata w biegach dÅ‚ugich, Jelena Isinbajewa – „królowa tyczki”. Cieszy fakt, że do grona sÅ‚aw doÅ‚Ä…czyli Polacy. W 12. mistrzostwach Å›wiata w lekkiej atletyce, które odbyÅ‚y siÄ™ w Berlinie (15-23 sierpnia 2009r.), polska ekipa wywalczyÅ‚a osiem medali, najwiÄ™cej w historii imprezy. ZÅ‚ote zdobyÅ‚y: Anna Rogowska i Anita WÅ‚odarczyk, srebrne - Monika Pyrek, Tomasz Majewski, Piotr MaÅ‚achowski i Szymon ZióÅ‚kowski oraz brÄ…zowe - Kamila Chudzik i Sylwester Bednarek. Grupa ta zostaÅ‚a objÄ™ta indywidualnym szkoleniem, w ramach przygotowaÅ„ do kolejnej Olimpiady – Londyn 2012r.

Należy zastanowić siÄ™, jak mÅ‚odzież powinna uprawiać lekkÄ… atletykÄ™, aby system szkolenia nie eksploatowaÅ‚ organizmów mÅ‚odych ludzi, tylko je rozwijaÅ‚, aby byÅ‚o to korzystne dla zdrowia i ogólnego rozwoju. NajwiÄ™ksze sukcesy powinni -  na wzór Stanów Zjednoczonych -  osiÄ…gać zawodnicy i zawodniczki już dojrzaÅ‚e, przygotowane do wysiÅ‚ku zaawansowanego.  MÅ‚odzież w wieku szkolnym przechodzi stadium intensywnego rozrastania siÄ™, które może być hamowane dużymi i dÅ‚ugotrwaÅ‚ymi wysiÅ‚kami. W zwiÄ…zku z tym normy dozowania wysiÅ‚ku muszÄ… być dostosowane do poszczególnych okresów rozwoju mÅ‚odzieży, w zależnoÅ›ci od wieku.

Na pewno muszÄ… być inne w odniesieniu do dzieci (12 - 14 lat), a inne dla mÅ‚odzików   (15 - 16 lat), czy też juniorów (17 - 19 lat).

W pracy sportowej z mÅ‚odzieżą bezkrytyczne stosowanie najlepszych nawet wzorów, ale wypróbowanych na dorosÅ‚ych zawodnikach, poÅ‚Ä…czone jest z dużym ryzykiem. Nie tylko nie daje to oczekiwanych rezultatów, ale wrÄ™cz może zaszkodzić zdrowiu mÅ‚odocianych lekkoatletów.

ChciaÅ‚bym dokÅ‚adniej przybliżyć przygotowanie mÅ‚odzieży do zawodów sportowych w wieku mÅ‚odzików (15 - 16 lat). W szczególnoÅ›ci chcÄ™ wskazać, jak wybrać (wyselekcjonować) mÅ‚odzież, a nastÄ™pnie uczyć mÅ‚odych lekkoatletów wybranych konkurencji.

Lekkoatletyka jest dyscyplinÄ… sportowÄ…, na którÄ… skÅ‚ada siÄ™ kilkadziesiÄ…t różnych konkurencji. Już ta cecha stawia mÅ‚odemu organizmowi zupeÅ‚nie...