Wpływ ćwiczeń relaksacyjnych na odnowę biologiczną człowieka
Data dodania: 2004-02-07 09:00:00

WPŁYW ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH NA ODNOWĘ BIOLOGICZNĄ CZŁOWIEKA.
Referat przygotowany przez nauczycielkę wychowania fizycznego Beatę Drab na Zespół Samokształceniowy.
     W języku potocznym pojęcie "relaks" czy "relaksacja" oznacza rozluźnienie, odprężenie, a techniki czy metody relaksacyjne to sposoby wpływania na stany psychiczne i samopoczuciowe poprzez oddziaływanie na organizm.W terapii i rehabilitacji przez relaks określa się zmniejszenie stanu napięcia psychofizycznego w całym ciele, co ma niewątpliwie wpływ na odnowę biologiczną człowieka.
     W relaksacji bierze się pod uwagę kilka rodzajów aktywności:Ćwiczenia koncentrujące, odprężające, techniki medytacyjne.Zadaniem ich jest obniżenie napięcia psychicznego, a przecież nie od dziś wiadomo, że stres negatywnie wpływa na całokształt życia człowieka.
     Ćwiczenia relaksacyjne wywołują na organiźmie stan przeciwstawny reakcji stresowej.Następują wtedy pozytywne zmiany w kierunku zrównoważenia i dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego,jak i psychicznego.
     Napięcie, pośpiech,...